Categoria: Allenamenti

Allenamenti di nordic walking itineranti per soci

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Presepi e mercatini di Natale

Quest’anno l’associazione “Nordic & Walking Baldo Benaco” ha deciso di festeggiare il periodo natalizio e l’avvento del nuovo anno organizzando una serie di uscite dedicate alle festività e in particolar modo ai mercatini e ai presepi caratteristici del trentino e dintorni.

I nostri istruttori vi accompagneranno lungo i sentieri e le stradine del territorio dedicando una parte della giornata alla visita dei mercatini o presepi caratteristici del luogo.

Le uscite con tecnica del nordic walking sono dedicate agli associati AiCS, per chi volesse partecipare per conoscere e vedere sia i posti sia la tecnica è possibile la partecipazione previa telefonata al 348 364 5673 (Valentina) per accordi e delucidazioni.

Appuntamenti di Dicembre 2022

Sabato 17 dicembre

Quattro passi nel “Blec” e visita finale ai mercatini di Rango (TN)

Aldo e Bruna vi attendono.

Lunedì 26 dicembre

Giro sui monti della Piana Rotaliana e visita al Presepe di Faedo

Valentina e Donato vi attendono.

Appuntamenti di Gennaio 2023

sabato 07 gennaio

Giro sulle stradine della val di Fiemme e visita ai presepi di Tesero

Valentina e Donato vi attendono.

domenica 15 gennaio

Tra le contrade di Valli del Pasubio e magico presepe di Bariola

Valentina e Donato vi attendono.

associazione

Nordic & Walking Baldo Benaco

www-baldobenaconw.org

Ente di promozione sportivo e culturale

Vi attendiamo per andare insieme a divertirci.

Per informazioni chiamare il:

348 364 5673 (Valentina)

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52 Gallerie sul Pasubio

Associazione nordic & walking Baldo Benaco

Giovedì 5 agosto 2021

Andiamo fuori

Accompagnati dai tecnici dell’Associazione in una camminata del gruppo “Let’s Go Out”, “Andiamo fuori” ossia “Out nordic”, oltre il nordic a metà settimana.

Percorso ad anello nel Gruppo del Pasubio dal passo Pian delle Fugazze fino al Rifugio Papa e ritorno sulla “Strada degli Eroi”.

In base alle condizioni meteo e dei partecipanti sarà possibile ascesa alla Cima Palon.

Camminata anche con lo stile del nordic walking

Giovedì 5 agosto 2021

Punto di Ritrovo

Parcheggio A22 Rovereto Sud ore 7.00

Passo Pian delle Fugazze ore 8.00

OBBLIGATORIA PRENOTAZIONE TELEFONICA al 348 364 5673

OBBLIGATORIO FRONTALINO

contributo di euro 10

Rispettare le indicazioni degli istruttori in tema di prevenzione al CORONA Virus.

Nel caso di presenza dei sintomi come febbre o l’influenza o eventuali contatti con infetti Covid negli ultimi 14 giorni evitare di venire.

In caso di assembramenti, luoghi chiusi o indicazioni dell’istruttore usare la mascherina.

mantenere le distanze indicate dai protocolli sanitari e dall’istruttore.

Indicazione sul percorso e difficoltà

Percorso con forte dislivello adatto ad esperti ed allenati walker.

Percorso di circa 17 km;

Dislivello di circa 1400 m.

OBBLIGATORIO FRONTALINO

Abbigliamento adatto alla stagione.

Raccomandiamo le calzature per terreno montano e sterrato.

Pranzo al sacco. Portarsi acqua e anche degli snack o frutta secca.

per informazioni e prenotazione chiamare Valentina al: 348 364 5673

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Voglia di Luna sul Baldo

Sabato 24 luglio 2021

Accompagnati dai tecnici dell’Associazione in una camminata adatta a tutti i walker allenati, immersa nella pace e nella natura al chiar di luna piena. Possibilità di due percorsi il secondo dei quali più impegnativo per dislivello e distanza.

Percorso sul versante est del monte Altissimo nella catena del Baldo, al chiar di luna in una camminata notturna.

Previsto rientro in tarda serata alla frazione di Festa (Brentonico) per poi tornare a casa.

Camminata anche con lo stile del nordic walking

Sabato 24 luglio 2021

Punto di Ritrovo

Parcheggio Parco di Brentonico alle ore 17.00

Partenza camminata dalla frazione Festa di Brentonico alle ore 17.30

OBBLIGATORIA PRENOTAZIONE TELEFONICA al 348 364 5673

Obbligatorio il frontalino

contributo di euro 5

Rispettare le indicazioni degli istruttori in tema di prevenzione al CORONA Virus.

Nel caso di presenza dei sintomi come febbre o l’influenza o eventuali contatti con infetti Covid negli ultimi 14 giorni evitare di venire.

In caso di assembramenti, luoghi chiusi o indicazioni dell’istruttore usare la mascherina.

mantenere le distanze indicate dai protocolli sanitari e dall’istruttore.

Indicazione sul percorso e difficoltà

Percorso base adatto a walker allenati ma facile

Percorso lungo adatto a walker ben allenati a un forte dislivello.

Percorso base di circa 10 km 750 m dislivello;

Percorso lungo di circa 15 km e 1170 m di dislivello.

Obbligatorio il frontalino

Abbigliamento adatto alla stagione.

Raccomandiamo le calzature per terreno montano e sterrato.

Portarsi acqua e anche degli snack o frutta.

per informazioni e prenotazione chiamare Valentina al: 348 364 5673

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Val dei Ronchi, Malga Brusà.

Domenica 18 luglio 2021

Accompagnati dai tecnici dell’Associazione in una facile camminata adatta a tutti, immersa nella pace e nella natura.

Percorso ad anello nella magnifica e selvaggia Val dei Ronchi, attorniati dai monti della Lessinia trentina, del Carega e ai piedi del passo Pertica.

Previsto rientro ad Ala verso le ore 14.30 per poter partecipare alle manifestazioni dell’evento “Ala Città di Velluto”

Camminata anche con lo stile del nordic walking

Domenica 18 luglio 2021

Punto di Ritrovo

Parcheggio Perlè ad Ala ore 8.30

OBBLIGATORIA PRENOTAZIONE TELEFONICA al 348 364 5673

contributo di euro 5

Rispettare le indicazioni degli istruttori in tema di prevenzione al CORONA Virus.

Nel caso di presenza dei sintomi come febbre o l’influenza o eventuali contatti con infetti Covid negli ultimi 14 giorni evitare di venire.

In caso di assembramenti, luoghi chiusi o indicazioni dell’istruttore usare la mascherina.

mantenere le distanze indicate dai protocolli sanitari e dall’istruttore.

Indicazione sul percorso e difficoltà

Percorso con lievi saliscendi adatto a tutti.

Percorso di circa 12 km;

Dislivello di circa 300 m.

Abbigliamento adatto alla stagione.

Raccomandiamo le calzature per terreno montano e sterrato.

Pranzo al sacco. Portarsi acqua e anche degli snack o frutta secca.

per informazioni e prenotazione chiamare Valentina al: 348 364 5673

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Madonna della Neve

Percorso ad anello nella conca di Madonna della Neve nell’ultimo lembo del Baldo trentino.

Domenica 11 luglio 2021

Accompagnati dai tecnici dell’Associazione in una facile camminata adatta a tutti immersa nella pace e natura.

Allenamento e camminata con lo stile del nordic walking

Domenica 11 luglio 2021

Punto di Ritrovo

Parcheggio della Pieve ad Avio alle ore 8.30

OBBLIGATORIA PRENOTAZIONE TELEFONICA al 348 364 5673

Uscita riservata a tutti,

contributo di euro 10 per i soci tesserati AICS 2021

Punto di Ritrovo

Parcheggio della Pieve ad Avio alle ore 8.30

Rispettare le indicazioni degli istruttori in tema di prevenzione al CORONA Virus.

Nel caso di presenza dei sintomi come febbre o l’influenza o eventuali contatti con infetti Covid negli ultimi 14 giorni evitare di venire.

In caso di assembramenti, luoghi chiusi o indicazioni dell’istruttore usare la mascherina.

mantenere le distanze indicate dai protocolli sanitari e dall’istruttore.

Indicazione sul percorso e difficoltà

Percorso con lievi saliscendi adatto a tutti.

Percorso di circa 15 km;

Dislivello di circa 400 m.

Abbigliamento adatto alla stagione.

Raccomandiamo le calzature per terreno montano e sterrato.

Pranzo al sacco in autonomia, portarsi acqua e anche degli snack o frutta secca.

per informazioni e prenotazione chiamare Valentina al: 348 364 5673

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IL GIRO DELLA BULLACCIA

IL GIRO DELLA BULLACCIA COL NORDIC

Con gli istruttori Bruna e Aldo sull’Alpe di Siusi al passo di nordic sulla Bullaccia.

Allenamento e camminata con lo stile del nordic walking

Giro della Bullaccia sull'Alpe di Siusi con i bastoncini da nordic walking.
Variazione punto di ritrovo, stessa ora ma al casello di Trento Sud.

Sabato 3 luglio 2021

OBBLIGATORIA PRENOTAZIONE TELEFONICA al 393 483 4460

contributo di euro 5

Riservato soci AICS tesserati 2021

Ritrovo presso il Parcheggio del casello autostradale di Trento sud alle ore 7.30

Rispettare le indicazioni degli istruttori in tema di prevenzione al CORONA Virus.

Nel caso di presenza dei sintomi come febbre o l’influenza o eventuali contatti con infetti Covid negli ultimi 14 giorni evitare di venire.

In caso di assembramenti, luoghi chiusi o indicazioni dell’istruttore usare la mascherina.

mantenere le distanze indicate dai protocolli sanitari e dall’istruttore.

Indicazione sul percorso e difficoltà

Percorso con lievi difficoltà ma adatto a persone allenate e con spirito avventuriero.

Percorso di circa 12 km;

Dislivello di circa 550 m.

Abbigliamento adatto alla stagione.

Raccomandiamo le calzature per terreno montano e sterrato.

Pranzo al sacco in autonomia, portarsi acqua e anche degli snack o frutta secca.

per informazioni e prenotazione cell Bruna: 393 4834460

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Allenamento outdoor – Solstizio d’estate – 2021/06/20

In occasione del solstizio d’estate organizziamo una camminata tra boschi e valli che ci accompagneranno nel percorso ad anello che dal Dosso Cherle porta al monte Durer, poi al passo Coe e alla Base Tuono e ritorno.

Con valentina e Donato in una camminata adatta a tutti immersa nella pace e natura.

Allenamento e camminata con lo stile del nordic walking

Domenica 20 giugno 2021

OBBLIGATORIA PRENOTAZIONE TELEFONICA al 348 364 5673

Riservato soci AICS tesserati 2021

contributo di euro 10

Ritrovo presso il Parcheggio al bivio per Folgaria di Calliano alle ore 8.30

mappa punto di ritrovo

Rispettare le indicazioni degli istruttori in tema di prevenzione al CORONA Virus.

Nel caso di presenza dei sintomi come febbre o l’influenza o eventuali contatti con infetti Covid negli ultimi 14 giorni evitare di venire.

In caso di assembramenti, luoghi chiusi o indicazioni dell’istruttore usare la mascherina.

mantenere le distanze indicate dai protocolli sanitari e dall’istruttore.

Indicazione sul percorso e difficoltà

Percorso con lievi saliscendi adatto atutti.

Percorso di circa 15 km;

Dislivello di circa 560 m.

Abbigliamento adatto alla stagione.

Raccomandiamo le calzature per terreno montano e sterrato.

Pranzo al sacco in autonomia, portarsi acqua e anche degli snack o frutta secca.

per informazioni e prenotazione chiamare Valentina al: 348 364 5673

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Regole e consigli pratici durante le attività motorie

Prima dell’attività motoria si deve procedere con:

  1. – presentarsi all’istruttore per confermare la propria presenza con firma.
  2. – l’autocertificazione personale relativa alla propria negatività, all’assenza di febbre, ai sintomi rilevatori e contatti nell’ultimo periodo con persone positive.
  3. – utilizzare le attrezzature personali senza scambiarle, auto-disinfettate.
  4. – utilizzo dei propri mezzi per arrivare ed andarsene dal luogo di allenamento.

In ottemperanza alle disposizioni comunali, provinciali e nazionali è possibile uscire e praticare delle attività motorie come camminare, correre ed andare in bicicletta seguendo delle semplici regole di salvaguardia della salute.

L’associazione vi invita a seguirle nelle vostre uscite personali anche per essere preparati fisicamente all’apertura degli appuntamenti istituzionali in base alle disposizioni sanitarie.

Mascherina

Da portare con noi (sempre) e da usare nel caso di vicinanza alle persone.

Rispetto delle distanze da tenere da chi ci precede in relazione all’attività sportiva svolta

Mantenere una distanza adeguata da chi vi precede, per trovare aria più pulita e non contaminata dalla scia droplet .

Distanziati e sfalsati

Sfalsarsi da chi ci precede di almeno 2 mt

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ANDIAMO SUL MULAZ

Domenica 20 settembre ci recheremo sul monte Mulaz nel magnifico Gruppo delle Pale di San Martino per suonare la campana di vetta.

Il percorso risalirà la val Venegia toccando la malga Venegiota e al Campigolo della Vezzena inizierà la salita al passo del Mulaz e poi la vetta; discesa al rifugio G.Volpi al Mulaz e lungo l’Alta via delle Dolomiti 2 discesa al passo di Veneggiotta per poi tornare al Pian dei Casoni alle macchine.

  • percorso di circa 16 km con 1550 m di dislivello positivo;
  • percorso impegnativo e adatto a persone allenate al dislivello e a tratti attrezzati;
  • presenza in discesa di alcuni cordini su tratti esposti;
  • pranzo al sacco in autonomia di acqua e cibo;
  • abbigliamento adeguato: scarponcini, anti acqua, felpa, cambio maglia e anti sole.

Ritrovo di partenza al parcheggio del Pian dei Casoni sulla strada che porta al passo Valles da Paneveggio, ore 9 – 9.15 mappa

Lungo il trasferimento in macchina i punti di aggregazione saranno:

ore 7.00 Parcheggio casello A22 di Rovereto Sud

ore 7.30 Parcheggio casello A22 di Trento sud

Uscita per vecchi e/o nuovi soci tesserati AICS, possibilità di partecipare a nuovi e futuri soci AICS.

Quota partecipativa per soci euro 5.

Valentina e Donato vi attendono per suonare la campana.

info e accordi al 348 364 5673

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